夏日炎炎，正是“冬病夏治”的黄金时机！三伏灸，结合了“天人相应”理念和艾灸疗法，夏季三伏天的是人体阳气最盛之时，此时毛孔张开，人体自动进入清洁模式，通过艾灸或中药敷贴刺激特定穴位，以达到温阳散寒、防治疾病的目的。

一、什么是三伏灸？

三伏灸是在夏季三伏天（初伏驱寒、中伏化湿、末伏固本），将特制的中药敷贴或通过艾灸作用于特定穴位，借助自然界的阳气和药物、艾灸的温热之力，温通经络、调和气血，增强人体抵抗力，不管是秋冬反复感冒、咳嗽哮喘，还是老寒腿、肩颈痛，或是总怕冷、易疲劳的虚寒体质，都能在三伏灸的温热呵护中慢慢调理。三伏灸，是在三伏天进行艾灸的一种中医外治疗法，通过在人体背部“阳脉之海”督脉上施以中药粉并配合生姜、艾灸，借助督脉统摄全身阳气的特性，激发人体自身的阳气，让温热经经络逐步传遍周身，从而实现扶正祛邪，平衡阴阳的功效。

二、三伏灸的原理？

顺应时令：三伏天是一年中阳气最旺盛的时期，人体阳气也随之升发，此时艾灸能更好地激发体内阳气，驱散寒邪。穴位作用：通过刺激特定穴位（如肺俞、大椎、神阙、气海、关元、足三里、三阴交等），调节脏腑功能，增强免疫力。药物辅助：部分三伏灸会配合温阳散寒的中药（如附子、白芥子、肉桂、黄芪、细辛、延胡索、生姜、艾叶等）加强疗效。

三、哪些人群适合三伏灸？

呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、反复感冒等。消化系统疾病：如脾胃虚寒引起的胃痛、腹泻、消化不良等。关节疾病：如风湿性关节炎、颈肩腰腿痛等因寒湿导致的疼痛。体质虚弱者：如平素怕冷、易疲劳、免疫力低下的人群。

四、三伏灸注意事项

艾灸后避免立即吹空调、吃冷饮，以免寒气入侵。皮肤敏感者需提前告知医师，避免出现过敏反应。孕妇、发热患者、急性病发作期人群不宜进行三伏灸。需在正规医疗机构由专业医师操作，根据个人体质选择穴位和方法。三伏灸注重“冬病夏治”，需坚持按疗程进行（通常连续3年），才能更好地发挥调理效果。

五、三伏灸的种类

督灸：专攻人体“阳脉之海”——督脉。通过在脊柱沿线铺姜、撒药粉后施灸，借助艾草与药物的温热之力，温通督脉、补阳散寒。适合阳虚体质（如怕冷、易疲劳）、颈肩腰背痛、免疫力差等人群，如同给身体“暖阳充电”，从根源唤醒阳气。葫芦灸：以天然葫芦为器，将艾绒置于葫芦内燃烧，利用葫芦的弧度贴合身体曲线（如背部、腹部、关节处），使热力与药力更集中渗透。既有艾灸的温通作用，又因葫芦的“收纳”特性，能温和包裹病灶，适合局部寒湿积聚（如关节冷痛、腹部寒凉），兼具趣味与针对性。脐灸：聚焦“神阙穴”（肚脐），此处连接脏腑，是元气汇聚之地。通过在肚脐上隔药（如姜、盐、中药饼）施灸，直接温养脾胃、调和气血。对脾胃虚弱（如消化不良、腹泻）、女性宫寒、小腹坠胀等效果显著，如同给脏腑“敷暖贴”，温和滋养，老少皆宜。

药物贴敷灸（三伏贴）：将中药（如白芥子、细辛、甘遂等具有温经散寒、化痰平喘作用的药物）研成细末，用姜汁等调成糊状，贴敷在特定穴位上，通过药物刺激和穴位作用达到调理目的，无需艾灸，操作简便，适合多数虚寒体质人群及呼吸系统疾病患者。三伏灸就像夏天给身体的一份“养生小礼物”，不用追求立竿见影，坚持几年就会发现，冬天没那么怕冷了，小毛病也少了。这个夏天，让我们用三伏灸唤醒身体能量，告别秋冬烦恼，把健康“灸”出来！