县总工会疫情心理援助热线开启

当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控处于关键期，持续存在的疫情不仅威胁着人们的身体健康，也影响着人们的心理健康。为了给疫情防控提供有力支持，帮助广大职工舒缓心理压力，提振打赢疫情防控阻击战的精气神，郯城县总工会暖心开启了心理咨询服务热线，组织部分心理咨询师为有心理咨询需求的职工提供免费的在线咨询服务。

郯城县总工会心理援助详情心理援助热线：0539-6112351

热线受理时间：9:00-11:30；14:00-17:00

服务对象

奋战一线的医护人员及其家属；

已确诊或疑似的患者及其家属；

因疫情急需情绪心理疏导的职工群众。

心理专家为您提供应对当前疫情的10条心理学建议：

1.保持自然的生活节奏和稳定的生活状态。如合理科学的作息时间与正常的饮食习惯等。2.客观审视，防止吸纳过量或失实信息。正确认识疾病，理性接纳事实，既不侥幸，也不恐慌。以官方发布信息为准，不道听途说，不偏听偏信。3.保持居家环境干净整洁，营造温馨和谐的家庭氛围。家是心灵的港湾，家庭成员间的沟通和支持非常重要。4.避免惰性，坚持运动。保持平时的健身习惯，开展居家运动。行为能够促使态度的改变，从而增强我们战胜困难的力量和信心。5.保持亲人间联系与沟通，构建情感共同体。通过电话、微信等方式，与家人和亲友保持联系，相互间的鼓励与支持会增强我们战胜疫情的信心。6.正性思维，积极赋意。多一些正面思考，赋予一些负性事件以积极的意义，如不能外出恰恰增加了与家人深入交流的机会，保持积极、理性、平和的心态。7.面对压力，释放情绪。面对焦虑、抑郁、烦躁等情绪时，寻找合适的情绪疏泄方式。如向亲人倾诉，做瑜伽，看电视等。8.打开心灵，关怀他人。送人玫瑰，手留余香，在帮助他人的过程中，感受来自他人的关心和温暖。9.疑似病人，合理帮助。在保护好自己的前提下，采取合适的方式对他人实施救助。10.走出恐慌，恰当求助。如果心理压力较大，自我调节失效，建议及时寻求心理援助。